Алина Потапенко

Яркое весеннее утро 💐 Создавайте вокруг себя уют, красоту. Сами, своими руками. Не ждите, что хорошее настроение появится из ниоткуда. Мы сами творцы своего маленького мира...💒 ⠀ #Alina_Potapenko #МастерскаяЖенственности

В Центре международной торговли стартовала Седьмая конференция по межрегиональному сотрудничеству России и Таджикистана. Приняли участие в дискуссионной площадке по молодёжному предпринимательству. #Potapenko_Pro #АМПР

ВАРИАНТ БЫСТРОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА 🥪 Лёгкий бутерброд с овощами, зеленью, лососем и яйцом-пашот. В качестве основы использовался бородинский хлеб, поджаренный на гриле. #Potapenko_Cook

Иногда после разговора с человеком хочется дружелюбно пожать лапу собаке, улыбнуться обезьяне, поклониться слону... ...Или погладить сфинкса ❤️

РЕЦЕПТ СМУЗИ 🍹 Прекрасный и сбалансированный прием пищи. Огромная вариация для миксования различных ингредиентов. Фантазия и вкусовые предпочтения вам в помощь! ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍏 Зелёное яблоко - 2 шт. 🥝 Киви - 2 шт. 🍌 Банан - 1 шт. 🌱 Сельдерей - 1 стебль 🥛 Вода / Биойогурт / Кефир ✔️ Готовится элементарно: кладёшь ингредиенты в блендер, миксуешь и вуаля! Если хотите сделать напиток более зелёным, то готовьте без 🍌 и добавляйте воду. На фото смузи на биойогурте. Если вы очень хотите сделать его слаще, то мед поможет. Можно добавлять геркулес, орехи, сухофрукты, ягоды. Экспериментируйте. Смузи из свежих фруктов и овощей прекрасно очищают организм, а натуральные компоненты мягко воздействуют на все системы. #Alina_Potapenko #Potapenko_Cook

Чтобы вам перестали завидовать и говорить про вас гадости, надо соблюдать правило трех "Б" - так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями. Переживал и хотел, чтобы его все любили. Уж сильно всем хотел нравиться. Актер заинтересовался и приготовился записывать волшебное правило. Психолог продиктовал: ⠀ ▪️"Надо быть БЕДНЫМ, БОЛЬНЫМ и БЕЗДАРНЫМ!" ⠀ Во всех остальных случаях придется сталкиваться с недоброжелательством и завистью. Исключений нет. ⠀ Ругают даже Мать Терезу. Про Ганди гадости пишут. Завидуют Нику Вуйчичу, который без рук и ног. ⠀ Если вы что-то создаете или что-то меняете к лучшему, то вас немедленно начнут обсуждать и осуждать. Потому что вы понижаете самооценку тех, кто ничего создать не может. Или просто не хочет трудиться. Ваши достижения и добрые дела просто покоя не дают этим людям. Им физически ПЛОХО, как заметил антрополог Леви-Стросс. ⠀ Кулаки стискиваются, челюсти сжимаются и давление скачет. Как это так? Вы смогли похудеть и заняться спортом. Выходит, вы лучше, а они хуже? Вы написали картину или книгу. Как вы посмели? Вы лучше, а они хуже? Бизнесы делаете, финансово растете? Это невыносимо. Это как удар по носу, как унизительный подзатыльник. ⠀ "Почему ей (ему) ВСЕ, а мне НИЧЕГО?! Несправедливо!" - так эти люди воспринимают чужой успех и даже просто созидательную деятельность. ⠀ А вот обольют вас грязью, унизят, обсудят, и им значительно легче. ⠀ Так что проще всего соблюдать правило трех "Б" - они вам еще печеньку дадут и почувствуют себя хорошо на вашем фоне. Но я не советую это правило соблюдать. Какое нам дело до самочувствия завистников? Маньяки тоже себя лучше чувствуют, когда кого-нибудь убьют. Пардон за мрачный пример, но все же. ⠀ Так что надо выбирать. Или соблюдать правило и всем нравиться, получая детские квадратные печенья от них. Или менять себя и жизнь к лучшему. Каждый день достигать небольшого успеха. Радовать нормальных людей-созидателей. Общаться и дружить стоит именно с ними. С теми, кто радуется нашему успеху ❤️ ⠀ #Alina_Potapenko #Potapenko_Pro

Не могли пропустить METRO EXPO - ежегодную выставку для ресторанно-гостиничной индустрии и малого бизнеса. Отличное место, чтобы напрямую нетворкиться со многими игроками рынка ритейла и ресторанно-гостиничной индустрии. Люблю такие площадки. Потраченное время, уверена, принесет свои дивиденды. На фото со мной такой же неравнодушный человек к красивой кухне, телеведущий - Константин Ивлев. #Alina_Potapenko #Potapenko_Pro #MetroExpo

Есть ли сексизм в бизнесе? ЕСТЬ, как и везде. Предрассудки общества: успешной и смышленой женщине скорее припишут много побочных черт и подозрений, даже если у нее есть семья, успешный муж, она потрясающая жена и хозяйка. Это уже никому не интересно. Нужно ли с этим бороться? Наоборот! Это же прекрасно! Умные (!) женщины вместо пустых разговоров научились это трансформировать и получают результаты куда легче, пользуясь мужской поддержкой. Отсюда и развитие, и уважение, и восхищение, и семья, и успех. Все мы разные. У каждого своя история. Кому-то, действительно, лучше варить борщи, заниматься семьёй, плыть по течению, радуясь стабильности. И будет всем счастье. А кому-то этого крайне мало, и душа требует поиска, динамики, решения сложных задач. И это тоже прекрасно, и нор-маль-но! ⠀ Каждый по-своему будет прав и счастлив! Лишь бы потом не заниматься самообманом, сожалея о потерянном времени 🙏 #Alina_Potapenko #Potapenko_Pro #MetroExpo

РУБРИКА #Режим_Хозяюшка👩‍🍳 _________________________________ Штрудель с 🍏 и корицей. Подаётся теплым с шариками мороженого 🍨, тёртым шоколадом и кедровыми орешками. #Alina_Potapenko #Potapenko_Cook

Жизнь в потоке - это когда ты не привязываешься к хорошему и не бежишь от плохого, потому что осознаешь: одно НЕ МОЖЕТ существовать без другого. Таким образом двойственность трансформируется в целостность, и ты обретаешь бесстрашие. ⠀ ____________________ ⠀ Мой прогулочный look представлен в актуальных оттенках цвета весна-лето 2019: ⠀ 🌸 PANTONE 14-2808 [ Sweet Lilac — Сладкая сирень ] Sweet Lilac – это розовый с оттенками лаванды, завораживает своей нежностью и деликатностью, ведь он так похож на pink baby. Я кайфую. Прошу помочь! Хочу записать видео в формате вопрос/ответ. Напишите, пожалуйста, мне в сообщения какие-нибудь интересные вопросы. Буду благодарна ❤️ Всем весны 🌷 #Alina_Potapenko

Как первые дни весны могут быть без незабываемого с детства пудрового, слегка медового аромата желтой, пушистой мимозы? У меня никак 💛 ⠀ Множество маленьких солнышек на одном стебельке ассоциируют приход весеннего сезона, пробуждение природы 🌱 #АроматВесны

#АЗавтраВесна Провожаем февраль ❄️ – месяц на границе зимы и весны, когда среди туч зимнего сплина начинают проглядывать предвестники весны - первые теплые лучи солнца...

РУБРИКА #Режим_Хозяюшка👩‍🍳 _________________________________ КУЛИНАРИЯ - моя медитация, творчество, магия 💚 Каждый день выделяю 1-1,5 часа на данный ритуал либо в утренние часы, либо в вечерние на подготовку рациона на весь день. Подхожу рационально, упрощая шаги. Для меня важна не только полезность, но и подача. Оформляю быстро. Просто чую, как надо. Делюсь ранее обещанным вкусным и функциональным рецептом. _______________________________ САЛАТ ЦЕЗАРЬ С ЛОСОСЕМ 🥗 Сохраняй к себе ↗️ ● Ингредиенты: ✔️ Листья салата ✔️ Лосось с/с ✔️ Сливочный сыр ✔️ Помидоры ✔️ Яйца ✔️ Зелень ✔️ Твердый сыр ✔️ Цельнозерновой хлеб ✔️ Специи: молотый имбирь, карри, соль, куркума, базилик, кориандр, мускатный орех. ● Соус: сметана + горчица. ● Последовательность: листья салата ➞ помидор ➞ яйцо ➞ лосось ➞ сливочный сыр ➞ специи ➞ зелень ➞ твердый сыр ➞ поливаем соусом ➞ поджариваем на сухой сковороде кубики ц/з хлеба со специями ➞ выкладываем их сверху ➞ щепотка ❤️ #КулинарияКакИскусство #Alina_Potapenko #Potapenko_Cook

Очень полезное завершение вечера среды! Команда JCI Moscow, огромное спасибо за организацию отличных бизнес скилов. За долгое время я впервые с большим удовольствием и заинтересованностью провела весь форум, не заметив его окончания.

🎬 Съёмки для реалити телеканала Домашний. Закулисье телевидения. ⠀ На первых пробах режиссер сразу поменял первоначальный сценарий и дал для главной роли. ⠀ Отсняли с первого дубля 👍 #Alina_Potapenko #ТелеканалДомашний

РУБРИКА #Режим_Хозяюшка👩‍🍳 _________________________________ 🎬 Съёмки для "Утро России" на Телеканале Россия 1. ⠀ С удовольствием вещала о пользе морепродуктов в здоровом рационе человека. Поделилась одним из своих полезных и вкусных рецептов запечённой рыбки, дабы сохранить максимум пользы в термически обработанном продукте. ⠀ #Alina_Potapenko #Россия1 #Potapenko_Cook

Какой прекрасный солнечный день! Чувствуете уже, как веет весной? ☀️

Еще заснежена земля, А сердце жить спешит, Услышав в ритмах февраля Весенний вальс души…🌷 #СкороВесна